Бесполезные упражнения для похудения

В этой статье мы рассмотрим упражнения, которые стоит исключить девушкам из своих тренировок или хотя бы минимизировать их. Анна Борисова – мастер спорта по фитнессу, призёрша многих чемпионатов по фитнес-бикини и боди фитнесс выделила топ-5 бесполезных упражнений для похудения. Анна выступает за сексуальность и женственность женских форм, о чём свидетельствует ее шикарная фигура.
 
                                                          Становая тяга. 
Это упражнение не делает тело красивым, не делает ягодицы подтянутыми, что очень важно для девушек. Что может дать становая тяга – увеличение талии в размерах, увеличение передней части бедра. Если у вас не стоит цель поднятие больших весов, то Анна настоятельно рекомендует заменить становую на мертвую тягу или румынскую, которые развивают заднюю поверхность бедра, очерчивают и «поднимают» ягодицы. 
Отличие становой тяги от румынской (фото)

• Становая тяга                                                                                          
• Румынская тяга

               Упражнение для тренировки трапеции для девушек.

Упражнения для развития трапеции – явно более мужские. Нет ничего сексуально и женственного в раскачанной трапеции. Девушки, которые делают, например, шраги – поднятие и опускание плеч под нагрузкой, убивают привлекательность женской фигуры.  Фото ниже – очевидное тому доказательство. 
 
           

                Жим лежа на горизонтальной скамье для девушек. 
Такое упражнение очень нагружает нижнюю часть грудных мышц, которые у девушек скрыты молочной железой. Поэтому это упражнение бесполезно. Тренировать то чего не видно – напрасная трата сил. Борисова Анна рекомендует уделить больше внимание верхней части грудных мышц. Можно делать тот же жим лежа, но на скамье под углом. 
            

                                        Тренировка голени сидя.
Упражнения для камбаловидной мышцы делает голень не стройной, а очень даже наоборот. Раскачанная камбаловидная мышца увеличивает голень в размерах, что отвратительно смотрится на женских ножках. Бытует заблуждение, что для стройной голени, для ее просушки нужно много делать подъёмов на носки. Анна говорит, что любое уменьшение тела в какой-либо зоне – потеря жира, а потеря жира – это дефицит калорий, но никак не упражнения. Для девушек с широкой щиколоткой и голенью не рекомендуем выполнять это упражнение. 
                                          
                                   Тренировка бицепса для женщин. 
Борисова не против этого упражнения. Но рекомендует делать его не часто, так как эстетики женским рукам бицепс не придает. 
 
У людей с лишним весом увеличения бицепса повлечет за собой увеличение руки, а не ее похудение. Анна советует оставить бицепс на доработку в одном упражнении на 3-4 подхода и все.  
Дорогие девушки будьте женственными! Не переусердствуйте в тренировках с большими весами, следите, чтоб от ваших занятий в зале фигура становилась более аппетитной и подтянутой. Мужчин приводят в восторг далеко не мышцы, а сексуальные женские формы: округлая попа, стройные ножки. Самые эффективные упражнения для ног и попы смотрите по ссылке на нашем сайте >>Переходим по ссылке тут<<