В настоящее время есть множество способов похудения, а статистические данные подтверждают это и говорят о том, что в современном мире разработано около 30000 диет. С помощью различных систем питания можно не только похудеть и добиться стройности, но и поправить здоровье, ведь избыточный вес негативно влияет на организм. Так же стоит помнить о том, что некоторые диеты имеют противопоказания, поэтому перед тем как изменить свой рацион необходимо детально изучить особенности выбранной диеты и исключить возможные негативные последствия. 
В данной публикации Вашему вниманию будут представлены диеты, которые имеют минимум противопоказаний и дают максимальный эффект. Вы можете сравнить несколько самых популярных методов похудения и выбрать тот, который подходит именно Вам.

В этой статье мы порекомендуем несложные, но эффективные упражнения, которые помогут постепенно избавиться от нежелательного веса и приобрести изящную, подтянутую и грациозную форму, в то же время укрепив иммунитет и здоровье, а бонус – отличное настроение и бодрость! При этом вам необязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, все упражнения можно выполнять дома.

Мы не приверженцы экспресс-диет и быстрых методик похудения, но в жизни бывают случаи, когда даже самые ярые противники неправильного похудения уступают своим принципам. Запустить фигуру легко, а вот явится на свой день рожденья или другое торжество в платье, которое выделяет жировые складки – НЕВОЗМОЖНО! Есть вариант поиска идеально скрывающего недостатки наряда, но, как правило, это мало кому удается. 
Для тех, кто все-таки не нашел свое маскирующее платье предлагаем 5 способов быстрого похудения. Предупреждаем, если во время диеты ваше самочувствие сильно ухудшиться, то немедленно прекращайте пытки и отправляйтесь в магазин за утягивающим бельем))) 

В данной статье мы рассмотрим, какую пользу для здоровья и физической красоты приносит умение садиться на шпагат: провисной, продольный и поперечный, а также о том, какие упражнения лучше всего делать во время разминки, чтобы занятие принесло Вам пользу и удовольствие!

Как быстро сесть на поперечный шпагат

Следуя, рекомендациям Анастасии Завистовской – балерины, тренера по стетчингу, вы быстро научитесь правильно растягивать мышцы и за месяц – два увидите результат. 

Как отрастить длинные волосы
Этот вопрос мучает большинство девушек, особенно тех, кто испортил  свою шевелюру красками, утюжками и плойками.
Спешу поделиться своим опытом. Около 9 лет назад (первый курс университета) я была блондинкой с длиной волос – до лопаток. Нажмите на новость что бы прочитать полный текст.

В этой статье рассмотрим самые эффективные упражнения для растяжки от балерины Анастасии Завистовской. Настя в своих видео делает акцент на том, что заниматься растяжкой и просто тянуть ножки не очень правильно, растяжку всегда стоит сочетать с силовыми упражнениям. 
Как сесть на продольный шпагат быстро и легко
Перед началом любой тренировки разогрейте мышцы. Уделите 15 минут приседаниям, бегу, прыжкам на скакалке. 
Теперь готовим мышцы, связки к шпагату и приступаем к упражнениям на гибкость.
Необходимый инвентарь: гимнастический коврик или другая удобная подстилка, небольшие подушки

В этой статье мы рассмотрим упражнения, которые стоит исключить девушкам из своих тренировок или хотя бы минимизировать их. Анна Борисова – мастер спорта по фитнессу, призёрша многих чемпионатов по фитнес-бикини и боди фитнесс выделила топ-5 бесполезных упражнений для похудения. Анна выступает за сексуальность и женственность женских форм, о чём свидетельствует ее шикарная фигура. 

Для начала, определимся, что такое правильное питание.  Изучив ряд статьей, и прослушав специалистов в сфере медицины и спорта, мы определили правильное питание (ПП), как сбалансированное питание, при котором человек получает из пищи все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Нет золотого правила ПП, следуя которому все люди будут здоровы, красивы и стройны. Мы – индивидуальны, и то, что работает для одного, плохо для другого.  

Мы не будем говорить о волшебных 5 минутных упражнениях, которые избавляют за считанные сроки от ненавистного жира. Если вы ищите что-то подобное, то можете смело закрывать статью и продолжать верить в чудеса.  Здесь отобраны самые эффективные, по отзывам фитнесс-блоггеров и тренеров упражнения для живота, ног, ягодиц.
Для начала рекомендуем сделать замеры своих объемов: живот, ноги, бедра и попа. Это делаем для мотивации и сравнения недельных результатов. Как это правильно сделать показано на картинке.

В этой статье сравним 5 популярных интернет-диет из поисковой выдачи Google. Проанализируем меню с точки зрения правильного питания. А именно: Диета Лесенка,    Диета Любимая,   Диета 6 лепестков,   Диета Дюкана...

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот - самой привлекательной? Несложно - если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - супер-программа, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Правильное питание для красивой фигуры

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Кроп-топ для смелых девушек. 

Работать с молодыми дизайнерами всегда интересно. У ребят была идея сделать капсульную коллекцию белых рубашек, они обратились Елене Зеленевой за помощью.

Чудо -парка! Уникальная зимняя парка с капюшоном и карманами из меха рыси! Это смелый вариант, зато выглядит нарядно и эффектно

.

Зимнее пальто ,, Очарование ,,

Великолепное пальто, эффектно демонстрирует все прелести фигуры.

Топ "Эпоха джаза"

Блестящие ткани диктуют новые модные образы. Модницы могут воспользоваться дизайнерской фантазией, чтобы пополнить свой гардероб. Блестящие ткани полностью застланного пайетками, сверкают и переливаются.

Все знают, что представительницы слабого пола ухаживают за собой, так как в нашем обществе "Встречают по одежке, а провожают по уму.". Поэтому в любом случае нужно выглядеть аккуратно и красиво. 
Безупречно ухоженные руки - это залог успеха как и в повседневной жизни, так и в бизнесе. Руки - это визитная карточка каждой девушки, несмотря на её возраст.
Что бы привести ногти в порядок, разработано множество техник покраски, наращивания, восстановления ногтей, а так же бесконечный перечень народных средств, которыми пользовались наши предки.

Маникюр очень важен для создания элегантного образа. Современные технологии нанесения гель-лака позволяют модницам ставить смелые эксперименты над дизайном ногтей. Это не так уж дорого, зато – надолго. Такому покрытию не страшны ни мытьё посуды, ни внешние повреждения. А когда захочется разнообразить свой имидж, достаточно пойти в салон и попробовать что-нибудь новенькое. Каковы же тенденции маникюра в сезоне 2017-2018?

Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить)

Хотите плоский животик? Тогда выполняйте!!!

Сегодня мы познакомим вас с модными тенденциями в сфере «мягкого золота» - расскажем о популярных фасонах, расцветках и трендах в мире шуб. Шубы всегда считались статусной вещью – это не просто верхняя одежда, защищающая нас от холода и снега, но и аксессуар, дорогой и красивый. Поэтому стоит ознакомиться подробнее с модой текущего сезона, чтобы приобрести нечто поистине выдающееся, что будет сочетаться с вашим стилем и чувством прекрасного.

В этой статье рассмотрим 5 самых популярных ошибок мейкапа и как их избежать. Что бы узнать подробней, прочтите новость полностью. 

Тренды - актуальные тенденции из мира моды в одном разделе. Наиболее востребованные модели, силуэты и расцветки, которые будут особенно популярны в ближайшее время.

Прополис — это так называемый пчелиный клей, продукт переработки пчелами смолистых веществ растительного происхождения.

Клейкое, смолистое, ароматическое вещество темно-зеленого или светло- коричневого цвета. Служит пчелам строительным материалом и дезинфицирующим средством.

Розовый цвет зачастую выбирают романтичные и женственные натуры. Он является любимым среди молодых женщин и юных девчонок, наверное, благодаря тому, что ассоциируется с беззаботностью, нежностью и красотой.

Рецепт отбивных из вешенок.

Сложите на праздник Ивана Купала большой костер. Когда он хорошо разгорится, вытащите из него горящую веточку, загадайте имя суженого и, вытянув вверх руку, помашите ею слева направо. Если пламя не погаснет - осенью ждите сватов, а если погаснет - в этом году вы замуж не выйдете.

Юбка карандаш всегда считалась атрибутом уверенных в себе женщин. Возможно, эта ассоциация вызвана смелым и сногсшибательным сочетанием, в котором фигурирует юбка-карандаш и туфли на высокой шпильке. По мнению стилистов, лучший способ произвести впечатление, не опускаясь до вульгарности — выбрать подобный look: черная юбка-карандаш, туфли лодочки и обтягивающий топ.

Шелковица – просто кладезь витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеческому организму. В ней очень много витаминов С, РР и группы В, а по содержанию такого микроэлемента, как калий, шелковица является лидером среди ягод.

В вишне содержится множество полезных веществ. Мякоть вишневых ягод богата бактерицидными веществами. Антоциан (красящий пигмент) равномерно наполняет всю мякоть плода, поэтому имеет хорошую усвояемость. Кумарин, содержащийся в плодах вишни, является веществом, понижающим свертываемость крови. Благодаря этому свойству вишни, ее применяют как средство профилактики некоторых осложнений артериального атеросклероза. В качестве профилактики, а также лечения малокровия используют вишню из-за сочетания в ней таких полезных веществ, как магний, железо, кобальт, пигменты и витамины В1, В6, С.

Малиновый пирог — приготовление в мультиварке. Простой рецепт ягодного пирога.

Десерт из свежих груш и творога.

Рецепт салата из картошки, огурцов и творога.

Салат из свежих овощей с творогом.

Легкий низкокалорийный салатик из мягкого сыра, свежих помидоров и листьев салата.

Капуста брокколи с сыром, приготовленная на пару.

Салат из ягод и фруктов для повышения иммунитета. Витаминный салат из крыжовника, ежевики, чернослива и яблок.

Рецепт запеканки из творога и ягод черники в мультиварке.

Запеканка из свежей капусты и манки с молоком и яйцом.