«Танцы живота» (или «Belly-dance») становятся все более популярными среди женщин. Этому есть много причин. Во-первых, это красиво. Во-вторых, это полезно для женского здоровья. В-третьих, танцуя, женщина может почувствовать себя женщиной. В том смысле, что, если она уже махнула на себя рукой, то здесь она может вновь обрести очарование и уверенность в себе.

То, что преподают у нас под названием «танец живота», вообще-то не совсем тот танец, который распространен на Востоке. Там он не является «искусством для народа» и выглядит несколько иначе. В настоящем арабском танце акцент делается именно на «игру» живота. Но арабская женщина никогда не выйдет на сцену полуголая (по восточным меркам), чтобы трясти своими прелестями перед зрителями. Предметом сценического искусства и направления фитнеса его сделали западные женщины. За что им большое спасибо.

Танец живота подходит всем - молодым и не очень, худым и полным. Более того, полнота даже приветствуется. Все-таки это танец живота, а не костей. Стесняться не стоит. На первых тренировках (любых) мало что у кого получается. Однако со временем ваше тело и музыка сами подскажут вам, как надо двигаться.

Основа «Белли-дэнс» - «волны», «тряски» и «удары». Обычно «работает» только одна часть туловища: либо низ (ноги и таз), либо верх (грудная клетка, живот, плечи). Такого, чтобы двигались и низ, и верх одновременно, быть не должно. В танце все эти движения быстро сменяют друг друга. Например, на счет 1-2 - два удара бедрами, на 3-4 - тряска грудной клеткой и так далее. Особое значение уделяется рукам. Они всегда должны быть красиво подняты (локоть не ниже плеча), а кисть - плавно и завораживающе двигаться. На лице всегда должна быть улыбка.

Упражнения из «танца живота» далеко не всегда дают эффект похудения. Так что если сброс веса - ваша единственная цель, то вы будете разочарованы. Все остальные получат заряд бодрости, приятные ощущения, гибкость, отличную осанку, здоровый позвоночник… Перечислять можно очень долго.

Говорят, что «танец живота» способен пробудить сексуальность и чувственность. В женщине появляется какая-то загадка. Считается, что при занятиях такими танцами в организме перераспределяется энергия, уравновешиваются эмоции, приобретается плавность движений. В общем, как ни крути - сплошная польза. Так что, если вы еще не пробовали - то пора записываться в студию. И помните - это настолько женское занятие, что не получиться оно просто не может. Надо только полностью погрузиться в музыку.