Главная » Статьи » Досуг » Развлечения и самосовершенствование |
На изображениях восточных божеств и мудрецов, а также на занятиях по йоге вы наверняка можете увидеть, что их пальцы сложены особым образом. Что означают эти «фигуры»? Зачем нужно как-то по-особому складывать пальцы? Это специальный жест, носящий говорящее название «мудра». С помощью него вы можете направить энергию в необходимое русло. Прежде чем начать практику, следует установить намерение: что вы хотите получить в результате? Успокоение? Исцеление? Может быть, заряд энергии? В зависимости от намерения выберите одну из пяти основных мудр, и она поможет сосредоточить рассеянную энергию и направить её на достижение конкретной цели. 1. Мудра гиан (Знание). С помощью этой мудры практикующий успокаивается и готовится к практике. Так «повышается» составляющая воздуха. Мозг получает больше кислорода и улучшает свою активность, следовательно, познание происходит глубже и качественнее. Также можно использовать эту мудру, чтобы улучшить концентрацию (да, и спиннер не понадобится). 2. Мудра Анджали (Благодарность) – ещё её называют мудрой поклонения (с санскрита). Вы соедините и сбалансируете оба полушария мозга, а также синхронизируете тело и сознание, что позволит почувствовать себя цельной личностью. Так вы воссоединяетесь сами с собой и с миром, с определённой точки зрения это – одно и то же.
3. Мудра Апана (Очищение). Выполняя эту мудру, вы производите своеобразную детоксикацию и очищаете тело. Практикуйте это положение по утрам, тогда вы сможете зарядиться энергией и бодростью, улучшить состояние кожи и метаболизм. 4. Мудра Дхьяна (Сосредоточенность). Выполнение этой мудры сопровождает большинство практик и медитаций – таким образом вы сосредотачиваетесь, избавляетесь от ненужных мыслей, останавливаете внутренний диалог и успокаиваетесь. Глубокая гармония и радость, умиротворение – результат сочетания медитативной практики и мудры Дхьяна. Левая рука отождествляется с присутствием, а правая – с сознанием. С помощью этой мудры вы сможете исцелиться от болезней и улучшить концентрацию. Разумеется, не по волшебному щелчку вы избавитесь от заболеваний: практикуйте мудру каждый день, и ваш организм сам запустит все необходимые процессы. 5. Мудра Кали (Трансформация). Как известно, богиня Кали помогает избавиться от всего ненужного, отжившего, она несёт разрушение и смерть, но за этой смертью непременно последует новое рождение и трансформация. Вы сможете избавиться от неведения и тьмы, приблизиться к постижению истины. Если вы хотите избавиться от негативных эмоций, напряжения, стресса, стать более уверенной в себе, почаще прибегайте к этой мудре. Сочетая мудры и медитативные практики, вы сможете достичь замечательных результатов, стать более здоровой и уравновешенной, сбалансировать элементы и стихии в собственном организме и в итоге станете более счастливой и гармоничной личностью. | |
Просмотров: 177 | | |
Всего комментариев: 0 | |